สร้างชีวิตให้ จิตใจแจ่มใสในตอนเช้า รับสิ่งดีๆ ต้านสิ่งร้าย

สร้างชีวิตให้ จิตใจแจ่มใสในตอนเช้า รับสิ่งดีๆ ต้านสิ่งร้าย

บอกเลยว่าสำหรับใครที่ตื่นเช้าแล้วนั้นนอกจากจะมีความสุขในตอนเช้าที่อากาศดีแล้วนั้น ยังบอกได้อีกเลยว่าต้องทำให้ทุกวันนั้นมีความสดใส ในปัจจุบันมลพิษนั้นมากขึ้นอย่างมากจะเห็นได้ชัดว่า มลพิษในอากาศที่เกิดจากควันรถบ้าง หรือแม้แต่พิษของโรงงานอุตสหกรรมบางส่วนบ้างทำให้ร่างกายเรานั้นไม่ได้รับอากาศสดชื่น

แต่วันนี้เราจะมาทำให้สามารถอยู่รวมกับอากาศได้และทดแทนด้วยการเติมใจให้เติมก่อนทำงานในเช้าวันนี้ กับ 10 วิธี


1.ออกกำลังกายในตอนเช้า
บอกเลยว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพเสมอ และยังสามารถเพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายและสมอง ย้ำถูกต้องแล้ว สมองคนเราจะมีการกระตุ้นการทำงานให้มีการแอคทีฟมากยิ่งขึ้นหากได้ออกกำลังกายในตอนเช้า สดใส กระปรี้กระเปร่า รับอากาศเช้าในสวนสาธารณะนะ

2.สูดและผ่อน
ต่อเนื่องจากการออกกำลังกาย ขณะที่เราออกกำลังกายอยู่นั้นเราสามารถที่จะ สูดรับอากาศหายใจได้ โดยการสูดอากาศลึกๆ ให้เข้าเต็มปอดเบาๆ ค่อยๆสูดเข้า ลักษณะเดียวกันกับเวลาเราระงับความโกรธ ซึ่งบอกได้เลยว่าช่วยเราได้มากเลยสำหรับมีสมาธิเพิ่มขึ้นแน่นอน

3.จิ๊บชาสมุนไพร
จิ๊บชาสมุนไพรเบาๆ ก็ช่วยได้ดีเลยทีเดียว อาทิ ต้องเป็นชาประเภท ชาสาระแหน่ จะช่วยให้เรียกพลักในเช้าวันนี้ ให้คุณได้สดชื่นเต็มที่ แถมยังมีกลิ่นที่หอมชวนให้หลงใหลระหว่างนั้นเปิดเพลงฟังคลอไปด้วย โดยแนะนำให้เปิด เพลง Relax ในยูทูปก็ได้

4.ลิสงานไหนไหนๆ ก็สำเร็จด้วย
งานไหนๆก็สำคัญ ดังนั้นวิธีที่จะดีที่สุดควรที่จะแบ่งงานให้ชัดเจน โดยหลักการความสำคัญของงาน 80/20 กฎที่ใช้มากที่สุด ทำสิ่งที่สำคัญ มากที่สุดก่อนที่เหลือ อีก 20 นั้นทำเพื่อให้ฝึกฝนเป็นงานอดิเรกก็ได้

5.คิดบวก
ทัศนะที่ดีของผู้ที่ประสบความสำเร็จนั้น ไม่มีอะไรที่มากกว่าการคิดเชิงบวกและสร้างสรรค์ หากเราคิดบวกแล้วนั้นไม่ว่าจะมีปัญหาหรือ หากปัญหาเกิดขึ้น สุดท้ายทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี

6.อ่านเพจเชิงบวก
อ่าน magazineasp แนะนำครบรสทุกสาระเรื่องราวประจำวันให้อัพเดท หากใครที่มีแนวเชิงความคิดก็สามารถนำมาบอกเล่ากันได้ใน แฟนเพจ magazieasp เพื่อถูกใจ คนที่อ่าน เพจเราเน้นเชิงบวกสร้างสรรค์ เพื่อให้สังคมเติบโตอย่างมีความสุข

7.ดื่มน้ำผลไม้สด
น้ำผลไม้ บอกเลยว่ามันเป็นอะไรที่สดชื่นมากๆ แช่เย็นแล้วดื่มด่ำมันในตอนเช้า รับแสงอาทิตย์เบาๆ เพื่อรับวิตามินดีที่สังเคราะห์ไม่ได้จากร่างกายหรือ อาหารเสริม ดังนั้น น้ำผมไม้นอกจากจะได้ประโยชน์แล้วนั้นยังทำให้เราสดชื่นอีกด้วย

8.สร้างเสียงหัวเราะ
เพจคลิปตลก แนะนำให้ติดตาม เพจ เกาะกระแส ที่มีสาระข่าว รวมถึง คำคมเชิงบวก ตลก ครบรสเลยทีเดียว

Loading...


9.ว่ายน้ำ
ถูกต้องการว่ายน้ำนอกจากจะช่วยในเรื่องความสดชื่น ที่กระตุ้นด้วยความเย็นแล้วนั้น ยังบอกได้เลยว่าช่วยให้อณูร่างกายมีความตื่นตัวมากยิ่งขึ้น พอๆ กันกับออกกำลังกายแต่ข้อดีคือทำให้ตัวเรานั้นไม่มีกลิ่นเหงือในการออกกำลังกายในสวน

10.ยิ้ม
ยิ้ม คำง่ายที่สามารถแจกกันได้ ฟรีๆ รอยยิ้มนั้นสามารถยิ้มได้ในทุกสถานการณ์ไม่ว่าเราจะเศร้า หรือกำลังมีความทุกข์อื่นๆใด ยิ้มสะท้อนเหมือนยิ้มให้กระจกแล้วโลกก็จะยิ้มให้คุณ เพียงแค่การยิ้มเปลี่ยนโลกมานักต่อนักแล้ว

เอาเป็นว่าวันนี้ผมก็เขียนให้อ่าน ขอบคุณทุกท่านที่ได้ติดตามแฟนเพจ และติดตาม magazineasp หากมีเรืองราวดีๆ เราจะนำมาเขียนเล่าให้ฟังในทุกวันของคุณ อย่าลืมกดติดตาม แชร์หากถูกใจด้วยนะครับ บาย ไปลุยงานในวันนี้กันเถอะ

Facebook Comments
Loading...

ATHIPAT SAHAPACHUDA

ชอบอ่านหนังสือ โดยเฉพาะ วิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี ปรัญชา ความสำเร็จ