10 ข้อของการตื่นเช้า มันดีกว่าเช้าบ้านเค้ายังไง

1.ชีวิตจะดีมากขึ้น
การตื่นเช้าขึ้นมารับอากาศที่สดใส แถมยังเป็นเช้าที่มีการกระตุ้นตัวเอง มีเวลาเพิ่มให้กับตัวเองในการดูแล เลือกรับประทานอาหาร หรือแม้แต่การออกกำลังกาย ดังนั้นการตื่นเช้าจึงทำให้เรานั้นมีความสุข ชีวิตดีมากยิ่งขึ้น แถมถ้าเรานอนดึก ห่างจากอบายมุข หรือยกเว้นสถานที่อโคจรแล้วนั้นจะยิ่งทำให้เรามีความสุขได้เพิ่มเติมมากยิ่งขึ้นด้วย

2.ไม่เป็นโรคซึมเศร้า
บอกเลยว่าอาการซึมเศร้าปัจจุบันของคนเราที่เป็นๆกันอยู่เนี่ยโดยหารู้ไม่ว่า เกิดจากการนอนดึกด้วยนะ ดังนั้นการนอนดึก ตื่นสาย นี่แหละเป็นตัวปัญหาหลัก เพราะร่างกายของเราจะปรับโหมด รวมถึงการหลังสารอื่นๆได้ไม่ครบถ้วนตามธรรมชาติ ซึ่งจะทำให้เรานั้นมีภาวะที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายๆ อีกทั้งจะเป็นหนักมากหากคุณนั้นเป็นคนที่แทบไม่ได้ออกจากบ้านใช้ชีวิตแบบแดรกคูล่า!

20 ข้อของการตื่นเช้า มันดีกว่าเช้าบ้านเค้ายังไง

3.โดนแดดรับแสงที่มีวิตามิน
วิตตามินบางอย่างไม่สามารถเพิ่มได้เอง โดยการรับประทานอาหาร แต่หากเพิ่มได้จากการที่คุณนั้นโดนแสงในตอนเช้า ดังนั้น หากคุณเองอยากมีวิตามินที่ครบถ้วนก็จงจัดการตื่นนอนลุกจากเตียงเช้าๆ การหัดตื่นเช้าเป็นนิสัยจะทำให้ชีวิตนั้นมีความลงตัวเสมอภาค ทั้งระบบร่างกาย กระบวนการทำงาน รวมถึงเวลาของชีวิต

4.เวลาชีวิตที่เพิ่มมากขึ้น
บอกเลยว่าการตื่นเช้านั้นชัดเจนมากเพราะว่า การที่คุณตื่นนอนในตอนเช้าจะทำให้เวลาในชีวิตของคุณนั้นมีมากขึ้น โดยเฉลี่ยนอัตตราเวลาของคุณจะเพิ่มขึ้นอีกราวๆ 2-3 ชั่วโมงเลยทีเดียวซึ่งนั้นก็สามารถทำอะไรได้มากโข เช่นลุกขึ้นมาเก็บห้องปัดกวาดบ้าน ออกกำลังกาย จิบชาเพิ่มความสุข เป็นอะไรที่ฟินนะสำหรับการตื่นนอนตอนเช้าเลยขอบอก

5.รับรู้สถาน ณ การณ์การใคร
บอกเลยว่าคนตื่นเช้าเนี่ยรับรู้สถานณการณ์ก่อนใคร หากมีการแจ้งประกาศแม้แต่ ดราม่าที่เราติดตามแล้วละก็ Magazineasp ยิ่งอัพเดทข่าวสารในทุกวัน ตื่นขึ้นมาก็เปิดอ่าน เห็นมั้ยว่ามันชัดเจนมากที่การตื่นเช้าจะทำให้คุณได้ความรู้ หรือการอัพเดทเรื่องราวเผือกใหม่ๆได้ก่อนใคร พูดกับใครก็ไม่ งงในเช้านี้แน่นอน

6.พัฒนาทัศนคติบวก
นักวิจัยได้บอกเลยว่าการตื่นเช้านั้นจะทำให้เรานั้นมีแนวโนมที่จะมีความคิดเชิงบวกมากยิ่งขึ้นเพราะการตื่นเช้าเป็นประจำสมองจะประมวลผล และสร้างเส้นใยประสาทการจดจำเส้นสมองให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ทำให้องค์รวมทั้งความคิดและอารมณ์ของเรามีมีมวลเชิงบวกมากกว่าคนปกติ

Loading...

7.นาฬิกาชีวิตลงตัว
การตื่นนอนในตอนเช้าเป็นประจำจะทำให้นาฬิกาชีวิตนั้นเป็นระบบ โดยเราอาจจะไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก ซึ่งเป็นเหตุหลักของใครๆ หลายคนที่ทำงานสายนั้นเอง อีกทั้งสิ่งที่คุณจะพลาดเลยก็คืออาหารเช้า บรรยากาศในตอนเช้าหอมๆ แถมยังเป็นสัญญาณไม่ดีหากคุณตื่นสายเพราะมันเริ่มบอกตัวคุณเองเลยว่า คุณไม่มีวินัยกับชีวิตและอาจเป็นผลพวงถึงหน้าที่การงานอีกด้วย

8.การเรียนละการทำงานดีขึ้น
ทำไมถึงบอกแบบนั้น เพราะมหาวิทยาลัยเท็กซัสได้แสดงให้เห็นว่า นักเรียนหรอผู้ที่ตื่นเช้านั้น โดยการตื่นที่สม่ำเสมอ เป็นประจำ อันดับแรกเลยคือ ทำใหสมองได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอและเพื่อทำงานให้เต็มประสิทธิภาพมากที่สุด จึงมีความพร้อมในทุกสถานณการณ์ได้ดีมากกว่าคนที่ตื่นสาย

9.มีเวลาให้คิดแผนชีวิตในช่วงเช้า
มันแน่นอนอยู่แล้ว ก็คุณมีเวลาเพิ่มตั้ง 2-3 ชั่วโมงดังนั้น แผนชีวิตคุณนั้นสามารถจัดการในตอนเช้าได้ในทันที คิดกระบวนการทำงาน หรือทบทวนตัวเองได้ช่วงเช้านี้ พร้อมกับกาแฟหรือแม้แท้ขนม น้ำชา เป็นอะไรที่ฟินจริงๆ นี่เรากำลังพูดถึงแผนชีวิตหรือของกินกันละเนี่ย 55

10.ได้สัมผัสความสงบ
บอกเลย ณ ปัจจุบัน คนเรากินตื่นนอนไม่เป็นเวลาทั้งนั้น ทำให้วงจรที่ชีวิตมันเปลี่ยนแปลงมหาศาล โดยยิ่งเป็นคนที่อยู่อาศัยในสภาพแวดล้อมที่มีผู้คนมากมาย บ้านติดหลายหลังนั้นก็จะยิ่งห่างไกลความเงียบสงบ บอกเลยว่าช่วงเวลาเช้าทำให้มีการเพิ่มความสงบในชีวิต มนุษย์เราเป็นสัตว์ที่ต้องการความสงบในบางทีของจิตใจ เพื่อเยี่ยวยาทั้งร่างกาย และความเหน็ดเหนือย

เห็นมั้ยครับว่าการตื่นเช้านั้นมันส่งผล และดีมากเท่าไหนส่วนใครที่ชอบตื่นสายนั้นก็ถือว่าไม่ผิดเช่นกัน แต่คุณอาจจะเสียเปรียบหรือได้เปรียบมากกว่า ในบางทิศทาง แต่บอกเลยว่าผู้ที่ประสบความสำเร็จของโลกจะเข้าใจเรื่องเวลาเช้าได้มากที่สุด ดังนั้นให้เลือกตามความต้องการไลฟ์สไตล์ของตัวเองคุณได้เลยครับ ไม่ว่ากัน

อย่าลืมกดติดตามแฟนเพจ และอัพเดทข่าวสารกับทาง magazineasp กันด้วยนะ

Facebook Comments
Loading...

ATHIPAT SAHAPACHUDA

ชอบอ่านหนังสือ โดยเฉพาะ วิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี ปรัญชา ความสำเร็จ