4 สาเหตุที่คุณเข้าใจผิด ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้สักที!

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นเรื่องหนักใจสำหรับคุณ ผลเสียที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นทำให้บุคลิกภาพของคุณไม่ค่อยน่ามองสักเท่าไหร่ และถ้าปล่อยไว้อย่างนี้อาจเกิดโรคต่างๆ ในอนาคตข้างหน้าก็เป็นได้ ทำให้ได้เขียนบทความนี้มาให้อ่านกัน เพื่อให้คุณได้คลายกังวลในเรื่องทำไมลดน้ำหนักแล้วไม่ยอมลดสักที อะไรคือสาเหตุที่แท้จริง ที่ทำให้เกิดปัญหาเช่นนี้ อย่ารอช้า! อ่านต่อเลยค่ะ

1.ทานยาลดความอ้วน

ห้ามทานยาลดความอ้วน เป็นคำเตือนเลยค่ะ ทำไมนะเหรอ? เพราะว่าการทานยาลดความอ้วน ถึงแม้จะได้ผลลัพธ์ น้ำหนักลดไวจริงๆ แต่เมื่อทานเข้าไปแล้วมีผลกระทบต่อร่างกายค่ะ มองโลกไม่สดใส ไม่ยิ้มแย้ม เสียงาน เสียการเรียน เมื่อรับประทานมากๆ อาจเสียชีวิตได้ เคยดูข่าวใช่ไหมคะ เสียชีวิตจากยาลดความอ้วน นอกจากนี้ทานแล้วน้ำหนักก็จะกลับมาใหม่ เสียเวลาเปล่าๆ ค่ะ

2.อดมื้อกินมื้อ

อดมื้อกินมื้อ ข้อนี้ส่วนใหญ่เข้าใจผิดกัน เป็นสาเหตุที่น้ำหนักไม่ยอมลดสักที เพราะว่าจะลดได้ในตอนแรกๆ แต่พอเลิกทำ กลับมารับประทานเยอะกว่าเดิม เป็นโยโย้! เลยทีนี้ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ต้องรับประทานครบทุกมื้อ แต่ต้องรับประทานแต่ละมื้อให้ถูกต้อง ถูกวิธี อย่างไรหล่ะ! คือว่า ถ้าเป็นอาหารเช้า : รับประทานอาหารปกติ รับประทานอะไรก็ได้ ส่วนอาหารกลางวัน : รับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เช่น ก๋วยเตี๋ยว 1 ชาม อาหารเย็น : งดแป้งให้หมด และอาหารขยะทั้งหลายหรืออาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น โดนัท แซนวิช ไอศครีม รวมทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ที่ทำให้ตัวบวมง่ายค่ะ เน้นประเภทโปรตีน ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ เช่น ปลา ถึงแม้จะรับประทานในช่วงดึกก็ยังได้เลยค่ะ

Loading...

3.ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายสำคัญมาก เพราะนอกจากจะทำให้น้ำหนักแล้ว ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ผิวพรรณสดใส การออกกำลังกายจะต้องออกกำลังกายเป็นประจำ 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ เช่น ปั่นจักรยาน โยคะ วิ่ง เป็นต้น ซึ่งจะต้องมีวินัยพอสมควรค่ะ ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักถูกวิธี

4.ไม่ไปตรวจสุขภาพร่างกาย

สำหรับบางคนได้ลดน้ำหนักถูกวิธีแล้ว ไม่ว่าควบคุมพฤติกรรมรับประทานอาหาร ได้รับประทานอาหารนิดเดียว หรือออกกำลังกายแล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลดสักที เกิดจากอะไรกันนะ! เกิดจากความผิดปกติในร่างกายจะต้องตรวจเช็คฮอร์โมนในร่างกาย ดูการเผาผลาญขาดตกบกพร่องจะต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อย่าลืมพบแพทย์ค่ะ ถ้าเป็นกรณีนี้ ด้วยความห่วงใย

อ่านแล้วเป็นอย่างไรกันบ้างคะ การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ยากแต่ทำได้ค่ะ หากสงสัยหรืออยากสอบถามเพิ่มเติมได้ที่คอมเม้นต์ด้านล่างทางเว็บ magazineasp ไลลา เชราลี (นักเขียน) ยินดีตอบทุกคำถามค่ะ รักและห่วงใยทุกคนเสมอ

Facebook Comments
Loading...