กินหนัก นอนน้อย เดินทางไกล ฟื้นยังไงให้ธาตุกลับมาสมดุล

หลังเทศกาลปีใหม่ กระทรวงสาธารณสุขออกมาเตือนว่า พฤติกรรมยอดฮิตของคนไทยอย่างกินจัด นอนดึก และเดินทางไกลต่อเนื่อง ทำให้ธาตุในร่างกายเสียสมดุล จนหลายคนเริ่มมีอาการมึนหัว แน่นท้อง ท้องผูก และปวดเมื่อยกล้ามเนื้อสะสม แม้จะดูเป็นแค่อาการเล็กน้อย แต่หากปล่อยทิ้งไว้ก็อาจลุกลามเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังได้

​

รัฐมนตรีช่วยสาธารณสุขจึงชูศาสตร์แพทย์แผนไทยเป็นทางเลือกในการฟื้นฟูร่างกายแบบอ่อนโยน แนะนำให้ “พักกระเพาะ” ด้วยอาหารย่อยง่าย เลี่ยงของมัน ของทอด และอาหารรสจัด พร้อมเสริมสมุนไพรตำรับ ตรีผลา ซึ่งประกอบด้วยสมอไทย สมอพิเภก และมะขามป้อม ช่วยปรับสมดุลธาตุ กำจัดของเสีย และพยุงระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานใกล้เคียงปกติอีกครั้ง เหมาะใช้เป็นคอร์สสั้นๆ 3–5 วันหลังปีใหม่เพื่อรีเซ็ตร่างกายก่อนกลับเข้าโหมดทำงานเต็มตัว

ทานได้ง่ายๆแบบนี้เลย

​

ดูผลิตภัณฑ์สมุนไพร แนะนำโดยไซอิ๋ว

เมนูที่ 1: น้ำตรีผลาอุ่น ก่อนนอน

ใช้ตรีผลาแบบผงหรือแบบชงสำเร็จ ชงตามปริมาณที่ระบุบนฉลาก (มักราว 1–2 กรัมต่อน้ำอุ่น 1 แก้วเล็ก)

​

ดื่มช่วงเย็นหรือก่อนนอน วันละ 1 ครั้ง ต่อเนื่อง 3–5 วัน ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายอ่อนๆ และปรับสมดุลลำไส้

​

​

เมนูที่ 2: ข้าวต้มผักย่อยง่าย มื้อเย็น

ต้มข้าวกล้อง/ข้าวหอมมะลิให้เละเล็กน้อย ใส่ผักย่อยง่าย เช่น ฟัก แครอต ตำลึง ปรุงรสอ่อน ลดเค็ม ลดมัน ตามแนวทาง “อาหารอ่อน ย่อยง่าย รสไม่จัด” ของกรมอนามัย

​

กินเป็นมื้อเย็นแทนอาหารจัดหนัก 1–2 มื้อ ช่วยพักระบบย่อย ลดแน่นท้อง หลังช่วงปาร์ตี้ปีใหม่

เมนูที่ 3: ชุดเช้า “น้ำอุ่น + ตรีผลา + ผลไม้เปรี้ยวอ่อน”

หลังตื่น ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ตามด้วยตรีผลาในปริมาณเหมาะสม (ตามฉลาก) แล้วตามด้วยผลไม้รสเปรี้ยวอ่อน เช่น ส้มเขียวหวาน หรือฝรั่งสุก ชิ้นเล็กๆ

​

ทำต่อเนื่องช่วง 3–7 วันหลังปีใหม่ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เพิ่มไฟเบอร์ และเติมวิตามินซีจากผลไม้

หลังปีใหม่ไม่จำเป็นต้องล้างพิษโหดๆ แค่ปรับมื้อเช้า–เย็นให้ “เบาลง” ด้วยข้าวต้มผักและผลไม้ย่อยง่าย แล้วเสริมตรีผลาในปริมาณที่เหมาะสมต่อเนื่องไม่กี่วัน ก็ช่วยให้ระบบย่อย ระบบขับถ่าย และพลังงานทั้งวันค่อยๆ กลับมาใกล้สมดุลได้อย่างปลอดภัยกว่าอย่าลืมติดตามบทความนี้จากแฟนเพจหมอไทยไซอิ๋วกันนะ